自序
一般人認為禪是一種玄奧、脫離現實的哲理。本書的目的是將禪的精神、觀念、方法落實到現實人間的生活，鼓勵讀者以禪的角度來重新體驗生命中的挫折、苦悶與無奈，而由此活得更灑脫、更自在、更積極。
感謝許多人能使這本書順利地出版。本書的緣起來自二○一○年我對西方人在美國塔城聖嚴禪苑（禪修中心）的開示紀錄。英文版The Essence of Chan在二○一二年上市；中文版是由常悟法師請張芝瑋女士翻譯，最後由法鼓文化編輯部修潤。除了請我演講的道場、禪眾，以及整理本書的諸君，我最感恩的是我的師父聖嚴法師。如果沒有他，也就不會有我。
出書的功德謹迴向三寶及中華禪法鼓宗的興隆。
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果谷
二○一六年八月
序於塔城聖嚴禪苑
